weight-loss.su // Диеты для похудения // Польза апельсинов

Польза апельсинов

Апельсин обладает многими полезными свойствами для здоровья человека. В своем рационе иметь апельсины надо каждому человеку. Цитрусовые – это кладезь витамина С. Почему больным часто приносят в больницу именно апельсины? Апельсин укрепляет и поддерживает организм. В нем содержится множество полезных веществ: кобальт, медь, кальций, магний, бор, калий. Содержание сахара в этих плодах доходит до 12 процентов, особенно сладким является плод королек, с ярко-красной мякотью.

У обыкновенного апельсина цвет мякоти ярко-желтый, в нем содержится много семян. У яффского сладкого апельсина толстая плотная кожура, он очень сладкий. Необычайно сладкими являются пупочные апельсины, внутри такого апельсина находится зачаточный плод. Полезные свойства апельсина делают его незаменимым помощником в борьбе с вирусными заболеваниями.

Апельсин является отличным фруктом для худеющих, ведь он низкокалориен, а дает долгое ощущение сытости. В апельсинах содержится пектин, обладающий слабительным свойством. Поэтому, если Вы съедаете апельсинчик в день, Вы будете вовремя опорожнять кишечник (и процессы гниения и брожения в кишечнике происходить не будут).

Апельсин – это фрукт, снижающий уровень холестерина в крови. Поэтому регулярное употребление апельсинов является профилактикой заболеваний сердца. Из-за того, что в апельсине много фолиевой кислоты, он является незаменимым фруктом для беременной женщины. В семейство рутовых кроме апельсинов входят мандарины, грейпфруты, лимоны. Все эти фрукты богаты витамином С.

К сожалению, после преобразования апельсина в сок, он теряет много полезных веществ. В белых перегородках, которые не перейдут в сок, содержится очень много витаминов. Иногда апельсины противопоказаны. Это касается случаев заболеваний желудочно-кишечного тракта. К ним относятся язва желудка, гастрит, расстройство желудка. Сладкие апельсины являются мощными аллергенами, поэтому детям их надо давать с осторожностью. Если Вы не будете злоупотреблять апельсинами, они принесут Вам только пользу.