weight-loss.su // Диеты для похудения // Как снизить аппетит

Как снизить аппетит

Худеть значительно сложнее чем набирать вес. С избыточным весом следует бороться комплексно - диетами, образом жизни, мысли и физическими упражнениями. Но помочь нам в этом могут такие подарки природы как травы.

В природе есть такие травы как корни одуванчика, ромашка,листья крапивы, люцерна,фенхель, корни лопуха, кора крушины, боярышника, алтей,семя льна, масло льна.

Прием алтея мы знаем как лекарство отхаркивающие, используемое при лечении горла,но это также замечательное средство, понижающее аппетит. Он обволакивает стенки кишечника и дает чувство сытости.

Семя льна - превосходный источник витамина А, органических кислот,витамина F. Масло семян льна быстро образует пленку , прекрасно обволакивает стенки кишечника,большое количество ненасыщенных жирных кислот дает чувство сытости. Также масло семян льна снижает уровень холестерина в крови, снижает риск развития рака молочной железы и прямой кишки, полезно для зрения, обладает слабительным действием.

Как снизить аппетит с помощью продуктов?  Прежде всего следует не злоупотреблять специями, приправами, солью. Они стимулируют аппетит и вы съедаете выше запланированной порции. Пейте как можно больше не газированной воды, чая,соков. Понижают аппетит как раз соки, содержащие глюкозу.  Ешьте продукты , содержащие глюкозу. Аппетит появляется именно тогда, когда понижается уровень глюкозы в крови. Но не думайте, что тортики с пирожными помогут вам в решении этого вопроса.

Ешьте сладкие фрукты - курага, чернослив,арбуз, яблоки, изюм, только не очень много, а , как говорят в детстве, для того, чтобы перебить аппетит. Можно съесть черный шоколад - именно черный шоколад дает чувство сытости.

Не ешьте большими порциями, иначе результат будет противоположен вашим ожиданиям.

Источник: www.metodu-lechenia.net