weight-loss.su // Диеты для похудения // Диетотерапия для похудения

Диетотерапия для похудения

Диетотерапия для похудения - основной метод борьбы с избыточным весом. Заключается метода в том, что сокращается количество употребляемой пищи, пересматривается калорийность дневного рациона, акцент питания расставлен на фрукты и овощи. Состав пищи должен быть сбалансирован, полон полезных веществ, витаминов, и ни в коем разе не приносить вред организму.

Наш организм испытывает стресс, когда мы над ним ставим пищевые эксперименты, это невидимая, на первый взгляд, реакция сказывается на психологическом уровне. Неправильное и жесткое питание отражается на нашем общем состоянии, на цвете кожи, настроении и самочувствии.

Диетотерапия способна влиять на обмен веществ в организме, замедлять некоторые внутренние процессы. Диета - режим качественного питания, который учитывает количество принимаемой пищи, ее состав и частоту применения. Диетотерапия в большей степени лечебная процедура. Сегодня массово предлагаются разнообразные диеты для похудения, некоторые весьма сомнительного происхождения, без подтверждения врачебной практики.

Пл вопросу диетологии следует предварительно проконсультироваться с врачом-диетологом. Сдать анализы, а если есть какие-то отклонения от нормы здорового организма, то некоторые диеты вам вообще противопоказаны. Строгий и резкий отказ от нормальной пищи может спровоцировать заболевание желудочно-кишечного тракта, понизить уровень гемоглобина в крови, обессилить. Врач подскажет, как правильно построить график питания и какой диеты придерживаться. Не стоит забывать, что на весе отражается и кулинарная обработка пищи, т.е. способ приготовления должен сделать пищу легкоусваиваемой. Соответственный подбор продуктов может усилить воздействие на жировые отложения.

На время диеты нужно напрочь позабыть об алкоголе, никотине, а также соли и пряностях. Если диета предусматривает разваривание пищи во время приготовления или уж очень ее измельчает, то такая еда теряет витамин С. Организм должен получать витамины в полном объеме и поэтому недостаток их следует компенсировать другим способом. Например, пить отвар из шиповника. Увеличение витаминов в диете целесообразно при их недостаточности. Также как при белковом недостатке увеличьте количество пищи, содержащей белки и аналогично поступайте при нехватке в организме углеродов.

Входить в диету или выходить из нее нужно постепенно, ограничиваясь в том или ином. Диетотерапию применяют при лечении многих заболеваний желудка, кишечника, желчных путей и желчного пузыря, печени, а так же многих других болезнях. Избыточный вес - это тоже заболевание организма, которое нужно не запускать в лечении. Диетотерапия в этом случае должна обеспечить максимально лечебный эффект.

Для начала следует ограничить себя в приеме пищи в вечернее время, и сократить дневное потребление мучных изделий и сладкого. Учеными-диетологами разработана концепция питания для соблюдения нормального веса по группе крови. Заключается она в том, что разным группам крови, допустим в целях похудения разный продуктовый набор. Обусловлено это физиологическими качествами любого организма.  

Снижение веса влечет за собой похудение, и лучше, если в комплекс диетотерапии добавить физические упражнения. Теннис, бадминтон, бег, плавание, велосипед, танцы, йога – все подойдет для поддержания тела в тонусе и подтянутом виде. Единственный недостаток диетотерапии: как только человек входит в обычный режим питания, снимает с себя все ограничения, потерянные килограммы возвращаются.  Современная хирургия предлагает бариатрию. Исследования показывают, что этот безболезненный метод качественно сжигает жиры и удерживает тело в нормальном весе, настолько долго, насколько того желает пациент.

 Бариатрическая хирургия включает в себя несколько видов операций, исходя из потребностей организма пациента. Небольшой срок послеоперационной реабилитации и соблюдение на некоторое время специальной диеты – все, чем страшна бариатрия. Если нет никаких физиологических противопоказаний к такой методе, это лучший способ держать себя в форме.